2026世界杯法国队输给了谁
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身体准备与热身
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冬季运动对体能有一定要求，尤其是核心力量和腿部力量。出发前几周，可进行深蹲、平板支撑等针对性训练。每次上雪或上冰前，必须进行15分钟以上的动态拉伸，激活踝、膝、髋等关节，让身体进入运动状态，有效预防扭伤和拉伤。
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除了传统项目，一些极具特色的冬季运动也在2026年进入了大众视野：
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